Адаптація до школи

 

Школа. Перший клас. Перший вчитель. Однокласники. Новий, бентежний етап в житті дитини і її родини.

Період життя, коли з’являються нове оточення та соціальні контакти, роль дитини в колективі змінюється разом з умовами навчання. За рівнем стресу для організму початок навчання прирівнюють до зміни  місця проживання, переходом на нову роботу чи навіть зі змінами в родині. Все це може вплинути на фізичне та емоційне здоров’я дитини.

Як зробити цей шлях сповненим позитивними відчуттями, радісними незабутніми моментами: таким, що не викликає страху і негативних хвилювань перед новими контактами й невідомими подіями?

Потрібна адаптація – процес , коли організм починає звикати  до нових умов і функціонувати, як зазвичай. Адаптація дітей до шкільного життя може займати певний період часу ( від 3-4 місяців до півроку – року), це досить індивідуально.

 

Першими помічниками в процесі адаптації є батьки

  • Допоможіть своїй дитині створити добре, позитивне ставлення до школи.
  • З початком навчання проявляйте інтерес до шкільних справ, успіхів дитини.
  • Формуйте у дитини адекватну самооцінку – не порівнюйте її з іншими дітьми. Покажіть, як вона змінилась порівняно з собою в минулому, говоріть про її можливості в майбутньому. Не висувайте завищених вимог до дитини.
  • Дозволяйте самостійно долати труднощі, які під силу дітям 6-7 років та водночас будьте поруч  і показуйте, що за потреби завжди готові підтримати.

 

Баланс навчання та відпочинку

  • Збалансуйте процес навчання і відпочинку (ігри, прогулянки, сон).  Допоможіть дитині сформувати режим дня, бо це основа здоров’я школяра.
  • Режим дня повинен включати час для навчання, відпочинку, фізичної активності та сну. Прокидатися і лягати краще в один час. Харчування повинне бути збалансоване, регулярні прийоми їжі 3–5 разів на день: сніданок (другий сніданок), обід (полуденок) і вечеря.
  • Після школи — 1–2 години відпочинку (без гаджетів), потім уроки (робіть перерви під час виконання домашніх завдань, забезпечте активний відпочинок на свіжому повітрі, це допоможе уникнути перевтоми), а ввечері — прогулянка впродовж мінімум 1 години чи легка гра. Гаджети – не більше 1 години на день. Фізична активність – регулярна.
  • Сон — не пізніше за 21:00–22:00 та за тривалістю не менше, ніж 10 годин.

 

Важливий момент в адаптації до нового етапу в житті дитини – її здоров’я !

Вакцинація- захист дитини

  • Щорічно необхідно проходити профілактичний огляд у педіатра, перевірку зору й слуху, огляд у стоматолога, інколи є потреба в консультації невролога або іншого спеціаліста.
  • Перед школою варто здавати загальний аналіз крові, сечі , аналіз крові,  глюкозу.
  • Повне  обстеження (з УЗД, ЕКГ) раз на 1–2 роки або за наявністю скарг.
  • Якщо дитина не відвідувала навчальний заклад раніше, вона може бути чутливою  до респіраторних захворювань, адже йде формування адаптаційного (специфічного) імунітету через контакти з новими мікроорганізмами. Частота захворювань до 5-7 разів на рік не є показником порушення роботи імунної системи. Імунітет дитини формується поступово, з роками. І краще, якщо він буде утворений без перенесеної хвороби.
  •  Додаткова допомога імунній системі – щеплення . В процесі вакцинації  організм створює  захист від небезпечних інфекцій у вигляді антитіл , формує і накопичує імунологічну пам’ять . Це дозволяє організму швидко і ефективно  знешкодити небезпечні мікроорганізми при зустрічі .
  • Вакцинуйтеся – так ви зможете допомогти дитині і захистити її від тяжких інфекцій. Про всі необхідні щеплення і графік їх виконання дізнайтесь у педіатра або сімейного лікаря.
  • Бажаємо щоб шлях вашої дитини до нового шкільного життя став з самого початку став позитивно незабутнім і успішним.    Не забувайте – з вами завжди поруч фахівці ( вчителі, лікарі, психологи), що готові прийти на допомогу при першій потребі.